En muchas escuelas tradicionales de Yoga, antes de comenzar la práctica se recita un mantra. No es un simple ritual ni una manera de “entrar en ambiente”. Es una forma de preparar la mente, aquietarla y dirigir nuestra atención hacia el momento presente. Uno de los cantos más tradicionales que se realizan al comienzo de una práctica de yoga es el mantra Shanti Path, un mantra auspicioso. La palabra shanti significa paz profunda, y expresa un deseo de armonía para uno m

En los últimos años, la meditación ha dejado de ser una práctica asociada únicamente a tradiciones espirituales para convertirse en una herramienta ampliamente estudiada por la ciencia. Cada vez más investigaciones muestran cómo la meditación puede influir positivamente en el cerebro, ayudando a mejorar la atención, reducir el estrés y favorecer el bienestar emocional. La relación entre meditación y neurociencia resulta especialmente interesante porque permite comprender, des

¿Para qué sirve el yoga en la vida real? Descubre los beneficios del yoga, desmonta mitos y aprende cómo empezar yoga aunque seas principiante y no tengas tiempo. Muchas personas se preguntan para qué sirve el yoga en la vida real, más allá de las posturas imposibles a la que nuestra mente nos lleva. Cuando pensamos en yoga, a menudo aparecen imágenes de personas muy flexibles, prácticas perfectas o espacios que parecen alejados del día a día. Esta idea genera curiosidad, per

La respiración consciente es una práctica fundamental tanto en Yoga, como en Mindfulness y otras técnicas de Meditación. Doble aprovechamiento de la respiración: La respiración es un acto que realiza de forma mecánica, pero podemos tomar consciencia de ella para ese doble aprovechamiento: nos ayuda a revitalizarnos y a mejorar la calidad de vida psicosomática y nos ayuda a elevar la atención mediante ejercicios mentales aplicados a la respiración. El yoga fue el percusor

La práctica del Yoga nos proporciona innumerables beneficios físicos, mentales y emocionales, y junto con otras técnicas que lo engloban, hacen de él, una actividad completa que aporta una salud y un bienestar día a día ¿Qué es el Yoga? El Yoga tiene la raíz sánscrita de “yuj” que significa sujetar, atar, unir, juntar..Así pues, definimos el Yoga como un camino de experiencia personal hacia nuestro interior mediante un conjunto de técnicas, para armonizarnos físico, mental